5 Makanan Penurun Tekanan Darah yang Disetujui Dokter Harvard, Tak Perlu Obat

JAKARTA – Menurut dokter Harvard, sejumlah makanan terbukti secara ilmiah mampu membantu menurunkan tekanan darah secara efektif. Konsumsi makanan ini secara rutin membuat Anda tidak perlu bergantung sepenuhnya pada obat-obatan kimia.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyebab utama kematian dini dan penyakit kardiovaskular di seluruh dunia. Sering disebut sebagai silent killer, kondisi ini kerap berkembang tanpa gejala yang jelas namun berisiko besar menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, gagal jantung, hingga kerusakan ginjal.

Untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, banyak pakar kesehatan menyarankan kombinasi antara pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan pengobatan medis sesuai anjuran dokter. Namun, sejumlah makanan alami ternyata dapat berperan penting dalam mendukung pengelolaan tekanan darah secara lebih optimal.

Dr. Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi lulusan Harvard dan Stanford yang kini berpraktik di California, mengungkap lima jenis makanan yang secara ilmiah terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Ia menekankan bahwa makanan ini bukan pengganti obat, melainkan pelengkap gaya hidup sehat.

Berikut daftar makanan penurun tekanan darah secara alami dilansir dari Times of India, Kamis (29/5/2025).

5 Makanan Penurun Tekanan Darah yang Disetujui Dokter Harvard